Toma nota: las 3 mejores frutas para combatir el calor este verano

El verano trae consigo altas temperaturas y la necesidad de mantenernos frescos e hidratados. Una de las mejores maneras de combatir el calor del verano es consumir frutas frescas, que no solo nos ayudan a hidratarnos, sino que también aportan nutrientes esenciales. Aquí te presentamos las tres mejores frutas para mantenerte fresco este verano y algunos trucos para que duren más tiempo.

Sandía: la reina del verano

La sandía es, sin duda, la fruta estrella del verano. Compuesta en un 92% de agua, es una excelente opción para mantenerte hidratado. Además, es rica en vitaminas A y C, lo que la convierte en una opción nutritiva y refrescante.

Truco de conservación:  Guarda la sandía entera en un lugar fresco y seco. Una vez cortada, consérvala en la nevera envuelta en papel film para evitar que absorba olores y se mantenga fresca por más tiempo.

Receta refrescante:  Prepara un delicioso batido de sandía mezclándola con un poco de menta fresca y hielo. ¡Perfecto para un día caluroso!

Melón: dulce y refrescante

El melón es otra fruta ideal para los días de calor. Su alto contenido de agua, alrededor del 90%, lo convierte en una fantástica fuente de hidratación. Además, aporta potasio y vitaminas A y C.

Truco de conservación: Al igual que la sandía, el melón debe mantenerse en un lugar fresco y seco. Una vez cortado, envuélvelo en papel film y consérvalo en la nevera.

Receta refrescante: Prueba una ensalada de melón con hojas de menta y un toque de jugo de limón. Este plato no solo es refrescante, sino también muy fácil de preparar.

Fresas: pequeñas pero poderosas

Las fresas son otra opción magnífica para combatir el calor del verano. Estas pequeñas frutas están llenas de antioxidantes, vitaminas y minerales, además de ser deliciosamente refrescantes.

Truco de conservación: Lava las fresas justo antes de consumirlas para evitar que se deterioren rápidamente. Guárdalas en la nevera en un recipiente forrado con papel absorbente para mantenerlas frescas por más tiempo.

Receta refrescante:  Prepara un smoothie de fresas con yogur natural y un poco de miel. Es una opción perfecta para el desayuno o como merienda saludable.