Adiós a esta típica merienda: es la peor del supermercado en España, según la OCU

La merienda es un momento clave en la rutina diaria de muchos españoles. Ya sea después de un día de trabajo o como parte de una tradición familiar, las meriendas son una ocasión para relajarse y disfrutar de un buen tentempié. En los hogares españoles, es común acompañar esta pausa con un vaso de leche, café o té, y por supuesto, con galletas.

Sin embargo, no todas las meriendas son igual de saludables. Y es que, aunque las galletas ocupan un lugar en muchas de las despensas, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha lanzado un aviso. Si bien son deliciosas, no siempre representan la mejor opción nutricional.

La OCU, comprometida con la salud y el bienestar de los consumidores, ha analizado un total de 286 tipos de galletas que se venden en los supermercados españoles. El objetivo de este exhaustivo estudio ha sido identificar cuáles son las mejores opciones. Pero también señalar las peores para que los consumidores puedan tomar decisiones informadas.

A pesar de que las galletas son un producto ampliamente consumido en España, la OCU ha destacado que pocas opciones ofrecen una composición realmente equilibrada. En su mayoría, las galletas contienen cereales, harinas refinadas, azúcares añadidos y grasas. Y es que, aunque son agradables al paladar, no deberían ser parte de la dieta diaria de forma habitual.

Estas son las peores galletas del súper, según la OCU

Una de las grandes sorpresas de este análisis ha sido la clasificación de las Galletas Oreo bañadas en chocolate como la peor opción disponible. Con una puntuación de solo 18 puntos, estas galletas fueron calificadas como una "muy mala elección".

¿Qué hace que estas galletas sean tan perjudiciales? La OCU desglosa su composición. La galleta de cacao representa un 38% del total, el relleno de crema sabor vainilla es un 19%, mientras que el baño de confitería de sucedáneo de chocolate ocupa un 43%.

Las galletas más saludables, según la OCU

Muchas marcas intentan ofrecer variedades más saludables, como galletas integrales o con menos azúcar. Pero la realidad es que la mayoría sigue teniendo una composición poco equilibrada, con altos contenidos de grasas saturadas y azúcares.

A pesar de que muchas galletas no son ideales desde el punto de vista nutricional, la OCU también ha identificado algunas opciones más saludables. Las galletas integrales y las que contienen menos azúcar y grasas saturadas han sido las más valoradas. 

Una de las mejores opciones según la OCU son las galletas de avena sin gluten de Santiveri, que han recibido una calificación de 69 puntos. Muy por encima de las galletas tradicionales como las Oreo.

Estas galletas contienen menos azúcar y grasas saturadas. Además, también son una buena fuente de fibra, lo que las convierte en una opción mucho más equilibrada para una merienda.