¿Cuáles son los beneficios de tener sexo a menudo?

La comunidad científica, siempre ávida de precisión y análisis, ha debatido intensamente sobre la frecuencia óptima de actividad sexual para maximizar sus beneficios en la salud física y mental. Estudios realizados por investigadores de la Universidad Estatal de Florida y la Universidad de California sugieren que  una relación íntima cada 48 horas podría ser el punto ideal. Tras observar los efectos positivos en más de 200 parejas recién casadas.

Sin embargo, expertos de Psicología Clínica de la Universidad Internacional de Valencia, en un artículo publicado en 'The Conversation', la frecuencia adecuada varía según las necesidades y preferencias individuales. A pesar de estas diferencias, la evidencia respalda los numerosos beneficios físicos y psicológicos del sexo cuando se practica con la frecuencia que cada persona considera deseable.

El sexo no solo es una experiencia placentera, sino también una forma extraordinaria de comunicación y conexión emocional, ya sea compartida con una pareja o disfrutada en solitario. Aunque se ha escrito mucho sobre cuándo y cómo dedicarle tiempo, la verdad es que no hay respuestas universales, sino que depende de cada individuo y de su contexto. Sin embargo, la ciencia nos brinda una visión clara de los beneficios que el sexo puede aportar a nuestra salud cuando se practica de manera satisfactoria y consensuada.

Mejora el estado de ánimo

Cuando participamos en actividades sexuales, nuestro cerebro libera endorfinas, neurotransmisores que generan sensaciones de excitación, satisfacción y bienestar. Estas sustancias están vinculadas a la respuesta de recompensa que experimentamos durante el placer sexual, lo que puede mejorar nuestro estado de ánimo. Sin embargo, es importante destacar que el sexo no es un sustituto del tratamiento para trastornos del ánimo como la depresión, pero puede contribuir a potenciar emociones positivas.

Reducción del estrés

La actividad sexual también puede ayudar a reducir el estrés. Durante el sexo, el cerebro activa áreas asociadas con el placer y desactiva aquellas relacionadas con el miedo y la ansiedad. Esto lleva a la liberación de hormonas como la oxitocina y las endorfinas, que tienen efectos sedantes y relajantes. Como resultado, las parejas que mantienen una vida sexual satisfactoria tienden a buscar el sexo como una forma de aliviar el estrés.

Fortalecimiento del sistema inmune

La práctica regular de actividad sexual puede fortalecer nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más resistentes a las infecciones. Estudios sugieren que mantener relaciones sexuales con cierta frecuencia puede aumentar la producción de anticuerpos y otros componentes del sistema inmune, lo que nos protege contra enfermedades infecciosas, incluido el coronavirus.

Mejora la salud cardiovascular

El sexo también puede tener beneficios para la salud cardiovascular. Durante la actividad sexual, la presión arterial y la frecuencia cardíaca aumentan, lo que promueve la circulación sanguínea y la salud del corazón. Además, la liberación de endorfinas durante el orgasmo puede ayudar a relajar las paredes arteriales y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Fortalecimiento de la relación y conexión emocional

Además de los beneficios físicos, el sexo puede fortalecer el vínculo emocional entre las parejas. La liberación de oxitocina durante el sexo promueve sentimientos de cercanía y afecto, contribuyendo al bienestar emocional y al fortalecimiento de la relación. Además, compartir experiencias íntimas puede mejorar la comunicación y la conexión emocional en la pareja.

El sexo regular puede proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud física y mental. Sin embargo, es importante recordar que la frecuencia y el tipo de actividad sexual deben adaptarse a las necesidades y preferencias individuales de cada persona y pareja. Mantener una comunicación abierta y respetuosa sobre las necesidades sexuales puede ayudar a maximizar los beneficios del sexo en la salud y el bienestar general.