Dean Drobot, Ivan Negru's Images Esta es la mejor bebida para refrescarte en verano: casera, rápida y saludable
Los refrescos caseros son deliciosos y refrescantes, y también son mucho más saludables que las versiones comerciales
El verano en España es sinónimo de calor y una de las mejores maneras de refrescarse es con una bebida bien fría. Sin embargo, los refrescos comerciales están llenos de azúcares y aditivos que pueden afectar negativamente nuestra salud.
Afortunadamente, preparar un refresco casero es una opción rápida, saludable y deliciosa. Con solo tres ingredientes básicos, puedes hacer tu propio refresco casero en cuestión de minutos.
El agua con gas le da a tu refresco casero ese toque burbujeante sin aditivos artificiales | Monkey Business Images, nitrub
Un refresco con tan solo tres ingredientes
- Las frutas son la base de cualquier refresco casero. Puedes usar limones, naranjas, fresas, sandía, o cualquier fruta de tu elección. Las frutas no solo aportan un sabor natural y refrescante, sino que también añaden vitaminas y antioxidantes a tu bebida.
- Las hierbas como la menta, albahaca o romero añaden un toque aromático y fresco a tu refresco. La menta es especialmente popular por su capacidad para refrescar y mejorar la digestión.
- El agua con gas le da a tu refresco esa sensación burbujeante y refrescante que tanto nos gusta en las bebidas comerciales, pero sin los aditivos y azúcares añadidos.
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¿Cómo prepararlo?
Lava bien las frutas y las hierbas para eliminar cualquier residuo de pesticidas o suciedad. Luego, corta las frutas en rodajas o trozos pequeños. Si usas frutas como fresas o arándanos, simplemente lávalas y quita las hojas.
En una jarra, coloca las frutas y las hierbas frescas. Puedes agregar un poco de miel o stevia. Machaca ligeramente las frutas y las hierbas con una cuchara de madera para liberar sus sabores.
Vierte el agua con gas sobre la mezcla de frutas y hierbas. Por último, deja reposar la mezcla en el refrigerador durante al menos 30 minutos.
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¿Qué beneficios tienen los refrescos caseros?
Los refrescos caseros no solo son deliciosos y refrescantes, sino que también son mucho más saludables que las versiones comerciales.
Al usar ingredientes naturales y frescos, puedes controlar la cantidad de azúcar y evitar los conservantes y colorantes artificiales. Incluso puedes no añadir nada de azúcar y solo utilizar piezas de fruta que enriquezcan el sabor de tu refresco.
Las frutas frescas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que benefician tu salud. Por ejemplo, el limón y la menta, conocidos por sus propiedades digestivas.
Es recomendable utilizar frutas frescas para preparar nuestros refrescos | AlexRaths, wanderluster, paweeillus
La popularidad de los refrescos caseros
En España, cada vez más personas optan por preparar sus propios refrescos caseros, especialmente durante los meses de verano. Esta tendencia se debe a la importancia de una alimentación saludable y al deseo de experimentar con sabores personalizados.
Preparar tu propio refresco casero es una excelente manera de mantenerse hidratado y saludable durante el verano. No solo disfrutarás de un sabor increíble, sino que también cuidarás de tu salud y tu bolsillo.
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