El aviso para esta semana en España que tiene preocupado a Roberto Brasero: 'seguirán'
El aviso que Roberto Brasero no quería escuchar
porLaura Castaño
actualidad
Los expertos avisan de lo que puede pasar estos días por la noche en muchas zonas y Roberto Brasero da algunos trucos
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El calor más sofocante del verano no se va. Aunque esta semana no se ha pronosticado, todavía, una ola de calor, las temperaturas extremas no dan tregua. En muchas zonas, los termómetros alcanzarán los 40 grados, y las máximas continúan situándose en puntos extremos.
Según la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), esta semana se prevé un ligero descenso de las temperaturas al inicio, seguido de un ascenso gradual. Las temperaturas superarán los 35 grados en gran parte del interior de la mitad sur, el valle del Ebro y la cuenca del Duero. Incluso sobrepasarán los 40 grados en los valles de la mitad sur.
Niveles extremos de índice ultravioleta
Sin embargo, una de las mayores preocupaciones para la población es la persistencia de las altas temperaturas mínimas. A pesar de que el calor diurno es difícil de soportar, lo que realmente afecta a la calidad de vida son las noches cálidas.
Las altas temperaturas nocturnas impiden un descanso adecuado, provocando irritabilidad y malestar durante el día. Y esto es algo que está preocupando especialmente a Roberto Brasero. El experto ya ha dado sus claves para pasar mejor estas jornadas complicadas.
Seguirán las noches tórridas
La AEMET advierte que las temperaturas mínimas "seguirán por encima de los 25 grados" en los litorales orientales peninsulares. Esto significa que continuaremos experimentando noches tropicales e incluso tórridas en muchos puntos del país.
Las noches se han vuelto insoportables en buena parte de España
Hay que recordar que las tropicales son aquellas que no bajan de los 20 grados, mientras que las tórridas son las que no bajan de los 25 grados. Algo que está sucediendo en muchos territorios del país.
De hecho, las únicas zonas que se libran de estas noches más calurosas son las de la mitad noroeste. Las comunidades del norte, así como ciertas provincias de Castilla y León, sí que van a tener temperaturas mínimas por debajo de los 20 grados por la noche.
En la costa mediterránea, sin embargo, se espera la situación contraria. Las mínimas apenas descienden por la noche, cosa que, unida a la humedad, da pie a unas noches complicadas.
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Roberto Brasero da las claves para soportar estas noches
Roberto Brasero ha alertado repetidamente este verano sobre las consecuencias de las noches tropicales o tórridas, subrayando su impacto negativo en la calidad del sueño. Para contrarrestar estos efectos, Brasero ha ofrecido varios consejos prácticos.
El experto ha dado un respiro a los españoles afirmando hasta que día tendremos calor extremo
Uno de los puntos clave es la cena: recomienda no cenar mucho ni tarde, ya que la digestión provoca que el cuerpo trabaje, generando más calor. Optar por cenas ligeras y tempranas puede ayudar a evitar el exceso de calor al acostarse.
Además, Roberto Brasero destaca la importancia de la vestimenta para dormir. Sugiriendo el uso de pijamas de algodón que faciliten la transpiración, ayudando así a liberar más sudor y mantener el cuerpo fresco.
Para combatir el calor nocturno, Roberto Brasero también sugiere el uso de bolsas de frío de gel colocadas debajo de la almohada. Menciona las mantas de enfriamiento también, que pueden bajar la temperatura entre dos y tres grados, mejorando notablemente el confort durante el sueño.
