Anabel Pantoja, influencer de 39 años: 'Siempre desayuno este alimento para adelgazar'

Anabel Pantoja ha experimentado a lo largo de los años una notable transformación física, marcada por una pérdida de peso que ha llamado la atención de sus seguidores. Parte de este gran cambio se atribuye al uso de la banda gástrica, un dispositivo médico que se coloca alrededor de la parte superior del estómago para reducir su capacidad. Aunque también Anabel ha desvelado qué comida es clave para su dieta: "Siempre desayuno este alimento para adelgazar".

El método de la banda gástrica dejó de ofrecer los mismos resultados cuando Anabel admitió que su rutina de cuidados había cambiado. Todo debido a menos ejercicio, comidas desordenadas y un contexto emocional complejo hicieron que los efectos iniciales se diluyeran.

No obstante, Anabel ha destacado que la banda gástrica es solo una herramienta y que su éxito depende de un estilo de vida equilibrado. En este sentido, la colaboradora de televisión ha compartido cuál es su desayuno habitual, al que atribuye gran parte de su bienestar: huevos acompañados de tostadas con aguacate.

Anabel Pantoja ha incorporado estos alimentos a su dieta

Este tipo de desayuno, según los endocrinos, resulta idóneo para romper el ayuno nocturno, pues la proteína que aportan los huevos proporciona saciedad. Además, comidas como estas pueden ayudar a regular de manera natural la producción de cortisol y fomentar un entorno interno más equilibrado. Según la Fundación Española de Nutrición (FEN), los huevos destacan por ser muy bajos en calorías, combatir la anemia y aportar vitaminas de los grupos A y B.

Laura Arranz, doctora en Alimentación y profesora de la Universidad de Barcelona, explica que “el huevo, por su contenido nutricional en todo su conjunto, es una comida saciante. Indirectamente, desayunar huevos nos ayuda a regular el apetito durante la mañana y evita el picoteo entre horas, lo que resulta muy útil para quienes siguen una dieta”. Además, incluir huevos en la dieta puede favorecer el control de los niveles de colesterol, un aspecto clave para la salud cardiovascular.

El desayuno de Anabel Pantoja es fácil de preparar

Por su parte, el aguacate complementa este desayuno aportando magnesio, vitamina B9 y potasio, nutrientes que proporcionan energía y contribuyen a un inicio del día mucho más equilibrado. Aunque es rico en grasas saludables, su contenido calórico elevado puede no ser adecuado para todos los perfiles, por lo que es importante ajustar las cantidades según las necesidades individuales.

El desayuno de Anabel es sencillo de preparar: los huevos a la plancha con aceite y tostadas de pan integral conforman un desayuno nutritivo y fácil de incorporar en la rutina. Para la colaboradora, esta combinación no solo ayuda a mantener la línea física, sino que se ha convertido en un ritual que favorece su bienestar general y su energía diaria.