A sus 50 años, la monarca ostenta una piel radiante y un cuerpo esbelto
La reina Letizia sabe muy bien cómo cuidarse. A sus 50 años, la monarca ostenta una piel radiante y un cuerpo esbelto y bien cuidado. Aunque es conocido que practica yoga con devoción, recientemente hemos descubierto otro secreto que contribuye a su juventud y vitalidad.
Su enfoque se fundamenta en un régimen alimenticio que la ayuda a conservar su figura. Sin embargo, también contribuye a mantener su piel resplandeciente.
La dieta Perricone forma parte de un programa antienvejecimiento concebido por el Dr. Nicholas Perricone, un dermatólogo estadounidense que desestima la noción de que las arrugas y la opacidad de la piel sean meras inevitabilidades del envejecimiento.
El núcleo de esta dieta reside en la incorporación de alimentos con propiedades antiinflamatorias, y solo hacen falta 28 días para apreciar los resultados. Su objetivo es lograr la pérdida de peso deseada, que puede alcanzar entre 7 y 9 kilogramos en un mes. También habituar al cuerpo a consumir alimentos saludables y beneficiosos para el organismo.
La distribución de alimentos en cinco comidas diarias no solo acelera el metabolismo, sino que también promueve una sensación de saciedad. Contrario a restringir alimentos esenciales, este plan incluye una variedad de alimentos de diez grupos distintos. Esta amplia diversidad proporciona los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Según el Faro de Vigo, el salmón destaca como el producto estrella de esta dieta. Además, el atún y las sardinas serían elementos habituales en la despensa de la reina. Las semillas de chía, frutos secos como pistachos y almendras, y, por supuesto, aceite de oliva tampoco pueden faltar.
También hace uso de proteínas de la más alta calidad que consume de manera diaria. Destaca el kéfir o el yogur natural o los huevos ecológicos.
También hace uso de la fruta, como fresas o frutos rojos, que emplea con yogur y copos de avena y queso feta.
El té verde es una clave importante. Ayuda a adelgazar y también posee propiedades antiinflamatorias, antienvejecimiento y beneficios para el cuidado de la piel. Además, es rico en antioxidantes, incluyendo vitaminas C y E.
